ENTÉRATE / Dormir menos de 6 horas al día acorta la vida

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Insomnio
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Caracas.- Lourdes Guerra, neurofisióloga de la Osi de Araba nos explica los mitos y curiosidades sobre el sueño, algo a lo que normalmente no le ponemos mucho cuidado.

La experta indica que «dormir es fundamental en nuestra vida porque, si no, nos morimos». Y es que «el sueño es parte de la energía que necesitamos para funcionar».

Como curiosidad, Lourdes Guerra revela que los adolescentes sufren un cambio fisiológico, por lo que el sueño les llega más tarde, por eso hay algunos países que están retrasando la entrada de los adolescentes a los centros escolares.

Además advierte de que «los aparatos electrónicos emiten una luz azul que es la peor para conciliar el sueño», por eso, no es indicado manejarlos antes de ir a dormir.

En cuanto a las horas de sueño necesarias, asegura que deberíamos dormir «entre 7 y 9 horas» y que «los estudios demuestran que dormir menos de 6 horas es antinatural, acorta la vida».

Con información de eitb | Globovisión

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