TONIFICADITA / Kerly Ruiz en el gym es todo un deleite (FOTOS+VIDEO)

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Caracas.- La polémica animadora venezolana, Kerly Ruiz, hace unos días, decidió calentar las redes con una sexy fotografía de su arduo entrenamiento en el gym y es que definitivamente ella nunca pierde su foco para mantener su “cuerpazo”.

Kerly a sus 33 años y con una niña mantiene un figura muy envidiable para cualquier veinteañera, sin duda alguna Ruiz no solo capta la atención del público por su indudable talento si no también por su exuberante belleza.

La sexy animadora mostró a sus seguidores su outfit para el gym y con “faldita arriba” mostró su abdomen y quizá un poquito más de la cuenta. Pero véalo usted mismo.

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Por qué siempre escogemos la foto más divertida ? 🤣 muchos me preguntan si hago el cardio antes o después de las pesas ? Les quiero contar desde mi experiencia, lo que a mi me ha funcionando pero no significa que tú puedas hacerlo o a ti te sirva; por eso siempre todo lo debemos consultar y decirle al especialista nuestros objetivos y si tenemos algún problema de salud. Me gusta hacer el cardio primero a las pesas porque lo hago en ayuna, es decir no consumo ningún alimento antes de mi cardio y a veces sólo café y sin edulcorante sólo café negro ! Hago 30/40 minutos máximo de cardiovascular y enseguida hago mi primera comida la que me toqué en ese momento, reposo un rato y hago mi rutina de pesas del día ! al finalizar hago 20 minutos de cardiovascular ! Esto lo hago porque me ha funcionado a mi, si quieres consúltalo y hazlo como yo ! Beneficios del ayuno: Pérdida de peso y de grasa corporal (si se tienen en cuenta el tipo de alimentos y calorías! Aumento de energía, tras el periodo de sueño y sin haber ingerido alimentos previamente, nuestro organismo estará más receptivo a la oxidación de las grasas y las usará como combustible, ya que no tendremos energía en forma de hidratos de carbono que dificulten esa pérdida de grasa. Pruébalo si tu médico te lo permite 💪

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El Farandi

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