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Supere la depresión post vacacional

personas-proceso-readaptacion-Foto-Pixabay_NACIMA20150903_0033_19Hay que aceptarlo, las vacaciones ya se acabaron y todo regresa a la normalidad. Para muchos esto es algo normal, pero hay algunas personas que sufren mucho durante este proceso de adaptación.

Generalmente estas personas son las que no se desenvuelven en un ambiente óptimo de trabajo, por lo que siempre están estresados y disgustados.

Si es una de esas personas o conoce a una de ellas, a continuación algunos consejos para sobrellevar mejor la situación.

1.- Si sale de viaje evita regresar el último día de vacaciones. Tómese su tiempo para descansar y adaptarse poco a poco a la rutina.

2.-Duerma adecuadamente. Los hábitos son muy importantes, así que procure no modificar mucho sus horarios de comida y duerma horas suficientes. También ayuda si hace ejercicio con frecuencia.

3.-Intente hacer primero lo que más le gusta y deje para el final lo más pesado, que el cambio sea paulatino le ayudará a readaptarse.

4.- No se lleve trabajo a casa, debe ser eficiente y productivo.

5.- ¡Socialice! No le hará daño hablar con sus compañeros de trabajo sobre cómo ha estado o como le fue en las vacaciones.

Recuerde que lo más importante es que tenga una buena actitud y que disfrute lo que hace.  

Fuente

El Nacional

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