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Estas 5 señales indican que necesitas hacer ejercicios

Según un estudio de la Universidad de Harvard, la vida sedentaria puede afectar las funciones de algunos órganos del cuerpo y podría causar enfermedades como lo puede ser un ataque cardíaco.

Es por ello que el cuerpo ofrece señales que indican la falta de ejercicio:

  • Aumento de peso

Cuando el cuerpo no se ejercita, es más fácil que ganemos peso y debemos cuidar más lo que comemos que cuando si practicamos alguna actividad física.

  • Cansancio

Esto puede sonar algo raro, pero es vedad, cuando no haces ejercicio te sietes más cansado que cuando lo haces. De hecho el ejercicio aporta 20% de más energía a tu cuerpo.

  • Dolor de cuerpo

Cuando los músculos no se mueven, duelen. La falta de actividad también provoca contracturas, por eso es importante mantenerlos activos.

  • Estrés

Si últimamente te has notado un poco más estresado que de costumbre, déjame decirte que puede ser por falta de ejercicio. La vida sedentaria genera más estrés y ansiedad. Cuando hacemos ejercicio se libera serotonina, que es conocida como la hormona de la felicidad. Te sentirás mucho mejor.

  • Problemas estomacales

La falta de movimientos altera el tránsito intestinal, en cuanto hagas ejercicio, tu digestión mejorará significativamente.

Fuente

Con información de Salud 180

Globovisión

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