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Dormir pocas horas eleva la presión arterial

Aunque no ha sido determinado científicamente, los médicos creen que el sueño permite regular las hormonas del estrés y ayuda a mantener sano el sistema nervioso.

Estar cansado puede ser lo menos malo de dormir mal

Las investigaciones plantean que dormir 5 horas o menos puede, con el tiempo, aumentar el riesgo de desarrollar hipertensión, o empeorarla. Dormir entre 5 y 6 horas por noche también puede aumentar el riesgo de hipertensión, y eso puede ocurrir con o sin la presencia de la apnea obstructiva del sueño, trastorno en el que la persona repetidamente deja de respirar mientras duerme.

Según explicó la doctora Naima Covassin, especialista en Enfermedades Cardiovasculares de Clínica Mayo en Rochester, Minnesota, un estudio de esa institución se restringió las horas de sueño de los participantes a cuatro horas por noche durante nueve noches. Luego, en la segunda parte del estudio, los mismos participantes durmieron 9 horas todas las noches.

En el período en el que los participantes en el estudio durmieron cuatro horas, el promedio de la presión arterial sistólica durante la noche fue 10 milímetros de mercurio (mm Hg) más que en la fase de nueve horas de sueño. Además, el descenso normal de la presión arterial que ocurre por la noche no fue tan pronunciado en el período de privación del sueño.

No se entiende bien por qué ocurre eso, pero se cree que el sueño permite regular las hormonas del estrés y ayuda a mantener sano el sistema nervioso. La falta de sueño, con el transcurso del tiempo, puede perjudicar la capacidad del cuerpo de regular las hormonas del estrés y conducir a presión arterial alta, refirió.

Casi todas las personas, de vez en cuando, duermen mal una o dos noches; pero si alguien constantemente duerme menos de seis horas, debe consultar al médico cómo mejorar el sueño. “Dormir mal no solo se vincula con un aumento de la presión arterial, sino que también repercute bastante sobre la alegría de vivir y se relaciona con otros riesgos de salud como obesidad, diabetes, depresión, riesgo de sufrir accidentes o caídas, e incluso muerte prematura”.

Fuente

El Universal

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