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Consejos para no envejecer

estrescSi te preocupa la apariencia de tu piel, debes entender que tus hábitos juegan un rol determinante en las señales de envejecimiento y todos los excesos que cometas hoy te pasarán factura con el paso del tiempo.

1.- El sol: exponerse al sol sin protección alguna, durante muchas horas es altamente peligroso para la piel. Por eso, no importa la estación, siempre debemos utilizar protector solar.

2.- Fumar: el cigarro provoca que se formen líneas prematuras en algunas zonas del rostro, debido a la reducción de la vitamina C.

3.- Dieta baja en frutas y verduras: las frutas y verduras son los alimentos que poseen gran cantidades de antioxidantes. Por eso, cualquiera de los pertenecientes a ambos grupos nunca debe faltar en tu dieta diaria.

4.- Genética: a veces, se debe a que nuestros padres o familiares pasaron por lo mismo. Sin embargo, llevar una dieta adecuada podría ayudarte.

5.- Estrés: está comprobado que el estrés produce el aumento de una secreción de las hormonas como el cortisol y la adrenalina, las cuales generan que se aceleran la presencia del envejecimiento prematuro en el rostro.

6.- Exageración de gestos: hacer un uso excesivo de los músculos faciales puede hacer que las líneas de expresión se marquen excesivamente en el rostro.

7.- Dormir poco: no descansar adecuadamente provoca que el rostro empiece a dar señales de cansancio y aparezca el envejecimiento prematuro.

8.- Depresión: la depresión causa aumento en las hormonas del estrés, y trastornos del sueño y la alimentación.

Fuente

Noticias 24

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