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Beneficios de hacer ejercicio con tu propio peso

Cortesía: http://www.cambiatufisico.com/

Los ejercicios que haces con tu peso corporal se practican durante el calentamiento previo a nuestra rutina de ejercicio. Esto aporta más energía al cuerpo y previene lesiones con pesas.

De acuerdo con investigaciones de la Clínica de Mayo, esta misma práctica aporta diferentes beneficios a la salud al lograr un buen equilibrio físico y desarrollo muscular.

– Previene lesiones: Al ser un ejercicio que no necesita aparatos alternos como las pesas, es indispensable en el calentamiento antes de comenzar la rutina.

– Desarrollo motriz: Son movimientos que desarrollan el sistema motriz y mejoran el equilibrio.

– Ayuda al desarrollo de fuerza: incrementa la fuerza paulatinamente.

– Hipertrofia muscular: Favorece el crecimiento de los músculos eliminando la grasa, es muy efectivo para las personas que buscan marcar los músculos rápidamente.

Hacer ejercicio con tu propio peso te hará lucir un cuerpo marcado, te hará más flexible y tus habilidades mejorarán considerablemente. Recuerda que la alimentación balanceada es indispensable para mejores resultados.

Fuente

Con información de Salud 180

Globovisión

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